Puoi ascoltare qui l’articolo: Riscopriamo la bellezza – 4 

In questa puntata chiediamo all’image coach Jessica Pellegrino di spiegarci cos’è l’analisi della figura e come possa esserci d’aiuto per aumentare la nostra soddisfazione personale, valorizzando la nostra immagine. Avere maggior chiarezza di quali capi ci facciano sentire bene ci consente di comprare in modo più consapevole e più sostenibile, evitando di acquistare indumenti e accessori inutili, inutilizzati e buttati via. 

Se hai perso le puntate precedenti, puoi trovarle qui:

• Puntata introduttiva
• Prima puntata
• Seconda puntata
• Terza puntata

In ogni puntata puoi trovare: le spiegazioni e i consigli di Jessica; suggerimenti riguardo libri, film o serie tv sull’argomento; esercizi da provare. Se hai domande o curiosità, clicca il bottone qui sotto per inviarcele. Buona lettura!

Ciao Jessica, ben ritrovata! Siamo già alla quarta puntata e siamo pronti a scoprire un nuovo elemento del percorso che ci aiuterà a costruire un guardaroba più sostenibile perfetto per noi: la figura. Cosa si intende per body shape?

“L’analisi della figura è uno studio che si effettua a monte per capire nel dettaglio quale categoria fisica meglio rispecchia la nostra fisicità. Capire le nostre caratteristiche infatti può aiutarci a prendere coscienza di quelli che sono i punti che ci piacciono di più e di quelli che ci piacciono di meno, imparando a valorizzare quelli che più ci piacciono mostrandoli con orgoglio. La trasformazione consiste nel passare da un’immagine che si vuole solo coprire o far passare inosservata a un’immagine che non si ha paura di mostrare e che si vuole far notare.
Si tratta di costruire un’immagine in grado di far sentire ogni donna perfettamente a proprio agio in ogni contesto. Per fare questo è necessario analizzare i principi di base su cui si fonda la body shape, ovvero quali sono le forme del corpo a cui si fa riferimento”.

Quali tipi di forme del corpo è possibile individuare?

“Il cerchio: sono le donne che hanno la parte superiore più pronunciata, il seno più prosperoso, braccia e addome più torniti, un punto vita magari non definito, il lato B in genere è poco pronunciato, le gambe più lunghe e sottili oppure comunque ben modellate.
Kate Winslet è un bellissimo esempio di figura a cerchio, perché parlando di questa tipologia si pensa sempre a una donna corpulenta, in realtà non è necessariamente così. Il tema della body shape infatti è legato alla forma, non alla taglia o al peso.

Il triangolo: la parte superiore del corpo è più sottile rispetto alla parte inferiore, la vita è più sottile mentre i fianchi sono più arrotondati, il seno generalmente minuto. I pantaloni e le gonne di solito sono di una taglia più grande rispetto alla parte superiore. Riguardo al peso, eventuali chili extra si concentrano sulle gambe e sui glutei, mentre il busto difficilmente prende peso e rimane minuto. Un esempio di figura a triangolo è la magnifica Jennifer Lopez, si può vedere come i fianchi siano più arrotondati rispetto alla parte superiore, che rimane più piccola.

La clessidra: la tipica figura diciamo perfetta, nel senso che è quella più proporzionata e anche più morbida rispetto alle altre. Ovviamente non è una regola aurea, perché ci sono anche “clessidre” molto magre, però tendenzialmente rimane un pochino più morbida per la sinuosità che ricorda la clessidra, la proporzione tra spalle, fianchi e vita tendenzialmente stretta. I capi di solito sono della stessa taglia per la parte superiore e inferiore. I chili extra si concentrano su tutto il corpo. Un esempio che mi piace menzionare è Scarlett Johansson, una figura molto proporzionata che ha un punto vita molto segnato.

Il rettangolo: è una sagoma non curvilinea e ricorda appunto molto il rettangolo da cui prende il nome.  È una figura molto proporzionata, generalmente è ossuta,  ha una vita praticamente assente, il seno è molto piccolo, il bacino è stretto o comunque non ad anfora. I capi della parte superiore e inferiore sono della stessa taglia. Un esempio magnifico di donna a rettangolo è Victoria Beckham.

L’ovale: ricorda molto la figura a rettangolo (che è tipicamente ossuta), ma è la versione più morbida. Ha le stesse caratteristiche della figura a rettangolo con la differenza che tendenzialmente rimane più morbida. Non è corretto dire che se la figura mette su peso diventa a ovale, se ne perde è a rettangolo, perché esiste invece anche un ovale magro, più morbido rispetto a un rettangolo. Un esempio è Keira Knightley.

Il triangolo invertito: la parte superiore è più pronunciata rispetto a quella inferiore, quindi ricorda il triangolo. Le spalle sono più pronunciate,  le braccia più tornite, mentre la vita è stretta, le gambe rimangono sottili e ben modellate, il bacino stretto. I chili extra si concentrano sulla parte superiore del corpo, specialmente nelle braccia e nelle spalle. Tipicamente questa figura ha una tipologia fisica più muscolosa. Un esempio molto bello di triangolo invertito è Federica Pellegrini, che ha spalle molto pronunciate e vita, bacino e gambe molto stretti e sottili”.

Come individuo il mio tipo di body shape?

“Si parte da un test molto semplice, da un’analisi specifica delle caratteristiche fisiche per individuare le forme. Ne puoi trovare uno, insieme a quello sull’armocromia, nel mio corso gratuito 5 segreti per sentirti più bella. Si fa un’analisi di proporzione: con l’utilizzo del metro si misurano le spalle, la vita e i fianchi e si guardano le proporzioni orizzontali e verticali. Si guarda se il busto è più allungato rispetto alla parte inferiore del corpo o se viceversa è la parte inferiore a essere più allungata. Guardarci di spalle può aiutarci a capire qual è la nostra body shape perché si vede meglio la nostra conformazione fisica. Può aiutare anche guardarci di profilo, perché generalmente chi ha una proporzione tra spalle e fianchi ha il seno e lato B proporzionati, molto simili. Viceversa se il lato B è più pronunciato o il seno è più prosperoso significa che sia ha una sproporzione tra la parte superiore e inferiore, quindi abbiamo una body shape mista”.

Una volta che ho individuato il mio tipo come agisco?

“Ci sono varie tecniche da attuare. Parto proprio da un’analisi oggettiva di cosa funziona e cosa no su un tipo di body shape, anzi sulle caratteristiche fisiche della nostra body shape che ci piacciono e quelle che non ci piacciono. Così da capire in che modo alzare o abbassare la vita, come proporzionare in maniera orizzontale e verticale e rendere la nostra figura il più armonico possibile, esaltando le caratteristiche che ci piacciono e camuffando quelle che ci piacciono meno. Individuiamo così i tagli, i tessuti e i tipi di capi che valorizzano la nostra fisicità”.

C’è un collegamento tra body shape e forme degli abiti che mi valorizzano e quindi con la soddisfazione personale?

“Sì, perché partendo da un’analisi tecnica esalto ciò che mi piace di più, scelgo ciò che mi fa stare bene, con determinati accorgimenti, anche con l’uso del colore. Perché saprò in quale parte del corpo posizionare i colori più chiari, più scuri o più brillanti, la fantasia o anche i dettagli di un capo da utilizzare. Comprenderò che non sono io quella sbagliata, ma sono i capi a essere sbagliati. È un’intuizione potentissima, una scoperta che può sembrare banale ma in realtà nel momento in cui la provi ha una potenza epocale. Quando acquisto qualcosa, lo faccio sapendo che mi valorizzerà. È questo che porterà soddisfazione. Quando ci guarderemo allo specchio, non ci vedremo più sbagliate, con quella cosa che ci segna o che ci fa sembrare più larghe o più basse, ma ci vedremo al massimo del nostro splendore. Ci sono tante piccole cose che portano ad avere una soddisfazione personale, soprattutto una sicurezza di acquisto che è l’aspetto cruciale”.

Come posso capire quali capi mi stanno meglio?

“Sicuramente l’occhio va allenato, però anche qui ribadisco il concetto della tecnica. Nel momento in cui creo una base di capi che so che funzionano sulla mia tipologia fisica, divento più abile nel mixare i vari abiti, nel comprarne di nuovi, in linea con le nostre caratteristiche e quello che mi sta bene, perché ogni tipologia fisica ha capi, dettagli, tessuti e colori che funzionano meglio su determinate parti del corpo. Lo capirò anche vedendo la differenza rispetto a ciò che indossavo prima. Per esempio, se ho i fianchi un po’ pronunciati, indossando pantaloni con la vita bassa i fianchi sembreranno larghi e le gambe corte. Perché chi ha una figura a triangolo, come Jennifer Lopez, ha le gambe più corte rispetto al busto, il baricentro più basso, quindi dovrà alzare il suo punto vita e puntare di più su pantaloni con una vita alta piuttosto che con una vita bassa, per non dare la percezione che la gamba sia più corta.
Sapere questo ci farà scegliere un pantalone a vita alta, perché mi farà sembrare la gamba più allungata, mi farà sentire più proporzionata, mi farà vedere meglio e più bella, più armonica nelle mie forme. Bisogna sapere prima cosa funziona, per questo ho creato un corso on line che si chiama Body positiva, in cui ci sono tutte queste definizioni e le differenze tra un corpo e un altro”.

Estate, tempo di costumi: hai un suggerimento per scegliere quello che ci sta meglio?

“Qui si può aprire veramente un capitolo a parte perché il discorso è molto lungo! La sgambatura del costume, le spalline del reggiseno, la scelta tra costume intero e costume a due pezzi. In linea di massima bisogna usare gli accorgimenti che si usano per le body shape, in base a cui sceglierai il colore e il taglio che ti valorizzano di più. Consiglio di leggere questo articolo che ho scritto sull’argomento: Sentirti bella in spiaggia con il costume giusto“.

Nell’image coaching su cosa lavori (riguardo la body shape)?

“L’aspetto della body shape è preponderante nell’image coaching perché lavoro sulle convinzioni e sulle credenze latenti che abbiamo dentro di noi. Per screditare alcuni pensieri e soprattutto per imparare a giudicarci meno, sicuramente la prima cosa che si fa è il lavoro sulla propria fisicità,  Perché in genere è un aspetto che esce sempre fuori. Dal difetto fisico come il naso più grande, lo spazio tra i denti, discromie degli occhi o altre particolarità di vario genere al fatto di vederci troppo robuste o troppe magre. Ognuno ha la sua problematica, ognuno ha i suoi blocchi perché  ci guardiamo allo specchio tutti i giorni e tendiamo a guardare gli aspetti per noi negativi, di conseguenza andiamo a catalogarci come persone sbagliate. Il coaching è fondamentale per screditare queste convinzioni limitanti e capire in che modo raggiungere i nostri obiettivi in modo sano,  ma soprattutto ritrovando un’energia positiva per vedere allo specchio quello che magari gli altri vedono e tu non sei in grado di notare. Ricordiamoci che è tutto molto soggettivo: per me avere il fianco più rotondo può essere una vera pena, per altri può essere un valore molto femminile. Come Jennifer Lopez, che ha fatto del suo lato B un’icona, cosa che magari molte al suo posto non avrebbero fatto. O come Sarah Jessica Parker che ha un naso importante e ha deciso di non rifarlo pur avendone la possibilità, perché ha un magnetismo tutto suo, ha degli occhi pazzeschi per cui il naso passa in secondo piano. Si può dare valore a quello che abbiamo e possiamo scegliere se farlo diventare qualcosa da nascondere o qualcosa da esaltare. Secondo me è fondamentale fare prima una parte legata al coaching, in cui lavori sulla fisicità, quindi poi è più semplice e diventa immediato lavorare sull’aspetto più tecnico, guardando le tue caratteristiche fisiche per capire quali capi che le esaltano di più”.

Ci racconti una tua esperienza in cui hai risolto un problema di una cliente lavorando sulla figura con l’image coaching?

“Nella puntata introduttiva di questo percorso raccontavo la mia esperienza personale riguardo la fisicità, come mi sono ritrovata a sentirmi inadeguata anche dopo aver perso molto peso. Posso raccontarti come abbiamo risolto un problema lavorando sulla body shape di una cliente. La sua sorellastra le ha regalato per il compleanno una consulenza con me. All’inizio era un po’ titubante perché era molto insicura della sua immagine, si è trovata un po’ in difficoltà, poi mi ha conosciuto e si è sentita più a suo agio. Abbiamo analizzato il guardaroba e sono emerse alcune situazioni tra cui l’utilizzo di capi troppo larghi per la sua fisicità che tendeva a indossare sulla parte superiore del corpo. È una figura a cerchio, ma un cerchio magro, perché portava una 42 ma con un seno prosperoso, che benché non fosse sproporzionato la faceva sentire a disagio. Mi ha colpito particolarmente questa cliente perché quando di fronte allo specchio le ho chiesto ‘Quali sono le cose di te che ti piacciono?’ si è messa a piangere. Davanti a una domanda legata a un aspetto positivo è emerso questo suo dolore. È stato molto bello perché,  con molta delicatezza e con i giusti tempi, siamo arrivati a farle vedere quanto era meravigliosa con altri capi, che bastava veramente poco e pian piano attraverso anche il coaching si è allenata a utilizzare cose diverse, che prima le sarebbe piaciuto indossare ma si vergognava. Alla fine del nostro percorso mi ha chiesto di fare un’integrazione e siamo andate insieme a fare acquisti, scegliendo capi che la valorizzassero in maniera diversa. Ha integrato le scollature e il colore sulla parte superiore del corpo, cosa che non faceva spesso. È meraviglioso il fatto che, avendo avuto da poco durante la quarantena un bellissimo maschietto e quindi il seno è aumentato per l’allattamento, continua a portare le scollature. Mi ha mandato una foto in cui è in giro con il bambino e mi ha spiegato felicemente che ha cambiato la taglia, ma non ha cambiato il tipo di capi che abbiamo scoperto insieme e che la fanno sentire a suo agio. Mi ha fatto sentire di poter dare la libertà agli altri di sentirsi nel modo in cui desiderano, di essere felici nei loro panni. Penso che nessuno possa darti questa conquista, se non te stessa. Con l’aiuto giusto, il cambiamento parte davvero da te. Non smetterò mai di parlare di questi argomenti, perché secondo me anche cambiare la vita di una sola persona è già aver fatto tanto, è davvero impagabile vedere in che modo può aiutare un’esperienza simile”.

Libri, film, serie tv che Jessica consiglia

• Come tu mi vuoi (film) sul cambiamento di una persona che si è molto trascurata e passa da un estremo all’altro
• Voglio una vita a forma di me (film) , che racconta di una ragazzina, figlia di una ex reginetta di bellezza
• Come ti divento bella! (film), divertentissimo e ironico, lo consiglio caldamente
• L’abito non mente (libro) di Gaia Vicenzi
• La donna di charme (libro) di Chiara Giuliani

Gli esercizi sulla figura

Puoi trovare un test per capire la tua figura i nel corso on line di Jessica 5 segreti per sentirti più bella

Un esercizio sulla figura osservando il tuo armadio

Conoscere bene ciò che c’è nel proprio guardaroba e capire come ci sta, come ci fa sentire è un passo utile per un approccio più responsabile alla moda. Guarda cosa contiene e prova a rispondere, per le diverse tipologie di indumenti, a queste domande:

1. Ci sono forme con cui ti vedi meglio? Un determinato modello di pantaloni, la forma di una maglietta, la silhouette di un abito, il taglio di una giacca?
2. Con quali invece non ti vedi bene quando ti guardi allo specchio?
3. Ci sono forme che indossi più frequentemente?
4. E quali sono quelle che non metti mai?

Queste domande ti saranno d’aiuto per individuare, insieme ai colori, le caratteristiche dei capi che utilizzi di più e con cui ti senti meglio.

Se vuoi condividere con noi i risultati degli esercizi, scrivici (via mail o sui nostri canali social), ci farà piacere!

Dove puoi trovare Jessica Pellegrino:

– Corsi https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Sito https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

English – Rediscover your beauty for a more responsible approach to fashion: the body shape – Fourth episode

In this episode we ask the image coach Jessica Pellegrino to explain what the analysis of the figure is and how it can help us to increase our personal satisfaction, enhancing our image. Having more clarity of which garments make us feel good allows us to buy in a more conscious and sustainable way, avoiding buying useless, unused and thrown away clothing and accessories.

If you missed the previous episodes, you can find them here:

• Introduction episode
• First episode
• Second episode
• Third episode

In each episode you find: Jessica’s explanations and advice; suggestions regarding books, films or TV series on the subject; exercises to try. If you have questions or curiosities, click the button below to send them to us. Enjoy the reading!

Hi Jessica, welcome again! We are at the fourth episode, ready to discover a new element of the path that will help us build a more sustainable wardrobe perfect for us: the body shape. What is it?

“The analysis of the body shape is a study that is carried out upstream to understand in detail which physical category best reflects our physicality. Understanding our characteristics can help us become aware of what are the points that we like the most and those we like the least, learning to value those we like most by showing them with pride. The transformation consists in moving from an image that you just want to cover or pass unnoticed to an image that you are not afraid to show and that you want to be noticed. It is about building an image that can make every woman feel perfectly comfortable in any context. To do this, it is necessary to analyze the basic principles on which the body shape is based, or what are the body shapes to which it refers”.

What types of body shapes can we identify?

“The circle: they are the women who have the most pronounced upper part, the most prosperous breasts, the most turned arms and abdomen, a waist perhaps not defined, the B side is generally not very pronounced, the legs longer and thinner or otherwise well modeled. Kate Winslet is a beautiful example of a circle figure, because when talking about this type, you always think of a corpulent woman, in reality it is not necessarily so. The theme of the body shape is in fact linked to the shape, not to the size or weight.

The triangle: the upper part of the body is thinner than the lower part, the waist is thinner while the hips are more rounded, the breasts generally small. Pants and skirts are usually of a larger size than the top. Regarding weight, any extra kilos are concentrated on the legs and buttocks, while the torso hardly gains weight and remains minute. An example of a triangular figure is the magnificent Jennifer Lopez, you can see how the hips are more rounded than the upper part, which remains smaller.

The hourglass: the typical figure we say perfect, in the sense that it is the most proportionate and also softer than the others. Obviously it is not a golden rule, because there are also very thin ‘hourglasses’, however it tends to be a little softer for the sinuosity reminiscent of the hourglass, the proportion between shoulders, hips and a tendentially narrow waist. Garments are usually the same size for the top and bottom. The extra pounds focus on the whole body. An example that I like to mention is Scarlett Johansson, a very proportionate figure who has a very marked waistline.

The rectangle: it is a non-curvilinear shape and very reminiscent of the rectangle from which it takes its name. It is a very proportionate figure, generally it is bony, it has a practically absent waist, the breast is very small, the pelvis is narrow or in any case not with an amphora. The heads of the upper and lower parts are the same size. A magnificent example of a rectangle woman is Victoria Beckham.

The oval: very reminiscent of the rectangle shape (which is typically bony), but it is the softer version. It has the same characteristics as the rectangle shape with the difference that it tends to remain softer. It is not correct to say that if the figure puts on weight it becomes oval, if it loses it it is rectangle, because instead there is also the thin oval, softer than a rectangle. An example is Keira Knightley.

The inverted triangle: the upper part is more pronounced than the lower one, so remember the triangle. The shoulders are more pronounced, the arms more turned, while the waist is narrow, the legs remain thin and well-shaped, the pelvis narrow. The extra pounds are concentrated on the upper body, especially in the arms and shoulders. Typically this figure has a more muscular physical typology. A very nice example of an inverted triangle is Federica Pellegrini, who has very pronounced shoulders and a very narrow and thin waist, pelvis and legs”.

How do I identify my body shape type?

“It starts from a very simple test, from a specific analysis of the physical characteristics to identify the shapes. You can find one test, along with the one on colour analysis, in my free course 5 segreti per sentirti più bella. An analysis of proportions is carried on: with the use of the tape-measure, the shoulders, waist and hips are measured and the horizontal and vertical proportions are identified. We see if the torso is more extended than the lower part of the body or if vice versa it is the lower part that is more extended. Looking at ourselves from behind can help us understand what our body shape is, because we can better see our physical shape. Also looking at ourselves in profile can help, because generally those who have a proportion between shoulders and hips have proportionate breasts and B-sides, very similar to each other. Conversely, if the B side is more pronounced or the breast is more prosperous it means that there is a disproportion between the upper and lower part, so we have a mixed body shape”.

Once I have identified my type, how do I proceed?

“There are various techniques to be implemented. I start from an objective analysis of what works and what doesn’t on a type of body shape, indeed on the physical characteristics of our body shape that we like and those that we don’t like. So as to understand how to raise or lower waist, how to proportion horizontally and vertically and make our shape as harmonious as possible, enhancing the characteristics we like and disguising those we like least. We thus identify the cuts, fabrics and types of garments that enhance our physicality”.

Is there a connection between body shape and dress shapes that enhance me and therefore a link with the personal satisfaction?

“Yes, because starting from a technical analysis I enhance what I like best, I choose what makes me feel good, with certain precautions, even with the use of color. Because I will know in which part of the body to place the lightest, darkest or brightest colors, the fantasy or even the details of a garment. I will understand that I am not the wrong one, but it is the clothes who are wrong. It is a very powerful intuition, a discovery that may seem trivial but in reality when you try it it has an epochal power. When I buy something, I do it knowing that it will enhance me. This is what will bring satisfaction. When we look in the mirror, we will no longer see ourselves wrong, with that thing that marks us or that makes us seem wider or lower, but we will see ourselves at the height of our splendor. There are many small things that lead to personal satisfaction, especially purchasing security which is the crucial aspect”.

How do I understand which clothes suit me best?

“Surely the eye must be trained, but again here I repeat the concept of technique. The moment I create a base of garments that I know that work on my physical type, I become more able to mix the various clothes, buying new ones in line with the characteristics that suit me, because each physical type has garments, details fabrics and colours that work best on certain parts of the body. I will understand it also seeing the difference compared to what I was wearing before. For example, if my hips are a little pronounced, wearing low-waisted pants will make my hips look broad and my legs short. Because who has a triangle shape, like Jennifer Lopez, has shorter legs than the torso, the lowest center of gravity. She will then have to raise her waist and focus more on pants with a high waist rather than a low waist, so as not to give the perception that the legs are shorter. Knowing this will make us choose a high-waisted trousers, because it will make me look more elongated, it will make me feel more proportionate, it will make me see better and more beautiful, more harmonious in my forms. You have to know what works first, that’s why I created an online course called Positive body, in which there are all these definitions and the differences between one garment and another”.

It’s summer, time for swimsuit! Do you have a suggestion to choose the one that suits us best?

“Here we could really open a separate chapter because the discussion is very long! The leg cut of the swimsuit, the straps of the bra, the choice between a bikini and a two-piece swimsuit. In principle, you must use the precautions that are used for body shapes, on the basis of which you will choose the color and the cut that enhance you most. I recommend reading this article that I wrote on the subject: Sentirti bella in spiaggia con il costume giusto

With the image coaching, what do you work on (regarding body shape)?

“The aspect of body shape is predominant in image coaching because I work on the latent beliefs and beliefs that we have within us. To discredit some thoughts and above all to learn to judge us less, surely the first thing you do is work on your physicality, because in general it is an aspect that always comes out. From the physical defect such as the larger nose, the space between the teeth, discolouration of the eyes or other peculiarities of various kinds to the fact of seeing us too robust or too thin. Each has its own problem, each has its own blockages because we look in the mirror every day and we tend to look at the negative aspects for us, consequently we go to catalog ourselves as wrong people. Coaching is essential to discredit these limiting beliefs and understand how to reach our goals in a healthy way, but above all by finding a positive energy to see in the mirror what maybe others see and you are not able to notice. Let’s remember that it’s all very subjective: for me, having a rounder side can be a pain, for others it can be a very feminine value. Like Jennifer Lopez, who made her B-side an icon, which many would not have done in her place. Or like Sarah Jessica Parker who has an important nose and has decided not to do it again despite having the possibility, because she has a magnetism of her own, has crazy eyes for which the nose goes into the background. We can give value to what we have and we can choose whether to turn it into something to hide or something to enhance. In my opinion, it is essential to first do a part related to coaching, where you work on physicality, then it is simpler and it becomes immediate to work on the more technical aspect by looking at your physical characteristics to understand which garments that enhance them most”.

Can you tell us about one of your experience of solving a client’s problem by working with the image coaching on the body shape?

“In the introductory episode of this path I told my personal experience regarding physicality, as I found myself feeling inadequate even after losing a lot of weight. I can tell you how we solved a problem by working on a client’s body shape. Her stepsister gave her a consultation with me for her birthday. At the beginning she was a little hesitant because she was very insecure of her image, she found herself a little bit in difficulty, then she got to know me and felt more comfortable. We analyzed the wardrobe and some situations emerged including the use of garments too loose for its physicality which tended to wear on the upper body. She is a circle figure, but a thin circle, because she wore a 42 but with a prosperous breast, which although not disproportionate made her feel uncomfortable. I was particularly impressed with this client because when I asked her in front of the mirror ‘What are the things about you that you like?’ She started to cry. In front of a question linked to a positive aspect, his pain emerged. It was very nice because, with great delicacy and with the right times, we got to show her how wonderful she was with other garments, that very little was enough and slowly even through coaching she trained to use different things, which before would be liked to wear but was ashamed. At the end of our journey, he asked me to make an integration and we went shopping together, choosing clothes that enhance it in a different way. She integrated the necklines and the color on the upper body, which he did not do often. It is wonderful that, having recently had a beautiful baby boy during the quarantine and therefore the breast increased for breastfeeding, he continues to wear necklines. He sent me a photo in which he is out and about and he happily explained to me that he changed the size, but he did not change the type of garments that we discovered together and that make her feel at ease. It made me feel I could give others the freedom to feel the way they want, to be happy in their shoes. I think nobody can give you this conquest, if not yourself. With the right help, the change really starts from you. I will never stop talking about these topics, because in my opinion even changing the life of one person is already having done so much, it is really priceless to see how it can help such an experience”.

Books, movies, tv series suggested by Jessica:

• Come tu mi vuoi (movie) on the change of a person who has neglected himself and goes from one extreme to another
• Dumplin (movie), that tells of a little girl, daughter of a former beauty queen
• I Feel Pretty (movie), divertentissimo e ironico, lo consiglio caldamente
• L’abito non mente (book) by Gaia Vicenzi
• La donna di charme (book) by Chiara Giuliani

Exercises on body shape

Puoi trovare un test per capire la tua figura i nel corso on line di Jessica 5 segreti per sentirti più bella

An exercise on body shape observing your wardrobe

Knowing well what is in your wardrobe and understanding how it fits, how it makes us feel is a useful step towards a more responsible approach to fashion. See what it contains and try to answer, for the different types of clothing, these questions:

• Are there forms in which you see yourself better? A certain model of trousers, the shape of a shirt, the silhouette of a dress, the cut of a jacket?
• With whom instead do you not see yourself well when you look in the mirror?
• Are there forms you wear most frequently?
• What are the ones you never wear?

These questions will help you to identify, together with the colors, the characteristics of the garments that you use the most and with which you feel better.

If you want to share the results of the exercises with us, write to us (via email or on our social channels), we will be pleased!

Where you can find Jessica Pellegrino:

– Courses https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Website https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

Photos: Embed from Getty Images, Zdenek Machacek, Stephan Valentin, Daniele Levis Pelusi, Apurv Das, Gaelle Marcel, Andreas Dress, Museums Victoria, Roberto Nickson.

 Puoi ascoltare qui l’articolo: Prima puntata

La prima puntata del percorso con l’image coach Jessica Pellegrino tocca il tema delle motivazioni per cui acquistiamo vestiti. Prima di capire quali colori, stili, forme siano più indicate per valorizzare la nostra immagine, è importante iniziare dalle fondamenta comprendendo i meccanismi che portano a comprare (troppi) abiti che non ci fanno sentire a nostro agio, che buttiamo o lasciamo inutilizzati nell’armadio con insoddisfazione o frustrazione. Jessica ci aiuta a capire questi meccanismi, spiegandoci come sia possibile disattivarli per arrivare a creare un guardaroba che ci consenta di vestire felicemente, abbracciando una moda più slow. Se hai perso la puntata introduttiva, puoi leggerla qui: Riscopriamo la bellezza – 0

In ogni puntata troverai: le spiegazioni e i consigli di Jessica; suggerimenti riguardo libri, film o serie tv sull’argomento; esercizi da provare. Se hai domande o curiosità, clicca il bottone qui sotto per inviarcele. Buona lettura!

Ciao Jessica, eccoci alla prima puntata di questo percorso insieme. Perché secondo te compriamo abiti, inteso oltre il necessario?

“Abbiamo la tendenza di acquistare perché fondamentalmente stiamo acquistando un sogno, un’aspettativa, del tempo, non solo nell’ambito degli abiti.
Un esempio molto pratico può essere quando compriamo libri o DVD (anche se sono passati un po’ di moda): è come se in qualche modo stessimo acquistando il tempo per poterci dedicare a quella cosa in particolare, che sia la lettura di un libro o la visione di un film. Nel caso degli abiti andiamo ad acquistare del tempo per poterci concedere qualcosa e soprattutto andiamo ad acquistare un sogno. Significa che noi abbiamo delle aspettative verso i vestiti. Magari vorremmo sentirci più femminili o più adulte oppure vederci più giovani o più eleganti e curate. Il nostro sogno può essere quello di vederci in un certo modo, secondo il nostro ideale di bellezza che molto spesso coincide con quello che vediamo al di fuori. Questi input che riceviamo all’esterno possono essere: la collega ben vestita, l’influencer che ammiriamo, ciò che vediamo nelle riviste o in televisione. Abbiamo un ideale specifico legato a quello che vorremmo essere e a quello che ci piace. Questo gusto personale è influenzato da ciò che vediamo all’esterno e quindi creiamo i nostri ideali di bellezza, che corrispondono secondo noi a un determinato capo, un colore o un accessorio.
Può essere utile, ma il punto è che se non conosciamo noi stesse andiamo ad acquistare sulla base di quello che vediamo fuori, senza tener conto di quello che abbiamo noi e delle nostre caratteristiche. Acquistiamo tanti vestiti perché fondamentalmente non abbiamo ancora trovato quell’abito preciso che rispecchia non solo il nostro ideale, ma anche noi stesse, che ci fa guardare allo specchio sentendoci valorizzate come vorremmo. Per questo motivo arriva un senso di frustrazione a volte, perché acquistiamo senza essere consapevoli di quello che in realtà ci serve. E diventa un circolo vizioso da cui difficilmente riusciamo a uscire, soprattutto diventa un’abitudine: non facciamo più caso al fatto che stiamo acquistando per abitudine e non per necessità, non intesa come bisogno primario di coprirsi ma come bisogno di valorizzare se stessi. È solo con consapevolezza che si fanno invece acquisti più mirati“.

Cosa mi spinge a comprare ciò che non mi serve? Qual è il meccanismo che aziona questo comportamento dentro di me?

“Acquisto ciò che non mi serve proprio perché non so esattamente che cosa mi serve. Noi siamo un insieme di elementi che compongono la nostra personalità. Abbiamo delle caratteristiche fisiche, alcune che vogliamo valorizzare, altre che magari non vogliamo valorizzare, è una scelta ed è importante non siano viste come difetti. Abbiamo anche un gusto da esaltare, ma soprattutto abbiamo una personalità da mostrare. Se questa personalità non emerge attraverso ciò che indossiamo, rischiamo di non sentirci a nostro agio pur valorizzando l’aspetto esteriore, perché c’è qualcosa che va a cozzare con quello che stiamo indossando.
Questo attrito che si crea tra la nostra personalità, quindi anche il nostro gusto personale, e quello che indossiamo non ci fa sentire adeguate. Come dicevo nella risposta alla prima domanda, questi meccanismi ci fanno acquistare in modo inconsapevole. Quello che ci spinge a comprare ciò che non ci serve è proprio il non essere consapevoli delle nostre caratteristiche, del nostro gusto personale e della nostra personalità. Non si crea una sorta di squadra tra questi tre elementi che fanno parte di noi, non si trova il connubio perfetto per sentirci valorizzate e soprattutto sentirci belle. Questo ci porta inevitabilmente a sentirci noi inadeguate perché non capiamo questo meccanismo. Oltre a creare un acquisto compulsivo, crea anche un forte calo di autostima che si ripercuote ovviamente non solo in quello che indossiamo, ma anche in quello che pensiamo di noi e di riflesso anche quello che penseranno gli altri”.

Magari riusciamo a resistere durante l’anno, poi arrivano i saldi… E compriamo di tutto, perché?

“Entra anche in gioco secondo me un meccanismo di ‘affare’: quando ritroviamo capi che prima avevano un prezzo e ora sono scontati, è come se fosse un’occasione imperdibile, perché una volta passato quel momento non accadrà più. Ho visto quel capo che mi piace tanto e lo voglio acquistare, so che se mi prendo del tempo per ripensarci poi viene esaurito e quindi non ho più la possibilità di accaparrarmelo, diventa una sorta di morbosità, nel volere quella cosa perché sai che altrimenti diventa proibita. Se dentro di noi stiamo facendo un affare giustifichiamo questo acquisto, oltre al capo in sé abbiamo il vantaggio di averlo pagato meno.
Secondo me si innesca per il semplice fatto che nasce dal bisogno profondo di volerci vedere belle davanti allo specchio, ma di non avere ancora gli elementi per sapere come fare. Perché nel momento in cui analizzo il mio guardaroba e vedo che cosa già all’interno mi valorizza, per colore, per figura e per stile, allora so se mi manca qualcosa da integrare. Non parlo di quanti pezzi dobbiamo avere nel guardaroba, che secondo me rimane un aspetto soggettivo. L’importante è che quello che c’è all’interno siano cose che noi utilizziamo“.

Compriamo tanto ma alla fine mettiamo sempre le stesse cose e la maggior parte degli acquisti resta nell’armadio, Jessica secondo te perché ci accade?

“Perché quegli abiti purtroppo non sono per noi, non ci rappresentano magari per stile, per figura o per colore, c’è qualcosa all’interno che non ci valorizza come dovrebbe e non ci piace, oppure rispecchia le nostre caratteristiche ma non ci fa sentire a nostro agio.
La domanda da farsi è ‘perché non sto indossando quel capo?’. Perché guardandomi allo specchio non mi valorizza? Perché mi vergognerei ad uscire? Bisogna andare alle motivazioni più profonde, per questo faccio anche coaching con il mio percorso Strong. Andiamo a lavorare sull’immagine interiore, su tutti quei meccanismi e convinzioni che noi abbiamo di fondo e che ci portano a non valorizzarci.
Per esempio, molte volte si parte da una convinzione come ‘nella mia città la gente non si veste in modo così particolare, sono tutti vestiti molto semplici e quindi indossando quella cosa particolare mi sento osservata’. Una risposta del genere può sembrare banale ma in realtà nasconde molto altro dietro. Posso garantirvi che ogni volta c’è una motivazione latente diversa. Questa frase me la sono sentita dire un sacco di volte, e me la sono detta anche io devo dire la verità, però le motivazioni che ci spingono a raccontarci questa cosa sono una diversa dall’altra.
Emergono aspetti dove non ci sentiamo a nostro agio e andiamo a capire il perché“.

Sono meccanismi duraturi e inscalfibili oppure è possibile cambiare? Possiamo fare qualcosa per migliorare anche solo un po’ o dobbiamo rassegnarci?

“Rispondo in maniera molto ferma e convinta che sì, è possibile cambiare! Però come per ogni cosa noi dobbiamo concederci il tempo per guardare alla nostra evoluzione. Tutte abbiamo vissuto un’esperienza di cambiamento, che può essere legata alla nostra crescita personale o ad altri aspetti della nostra vita. Nel momento in cui scatta dentro di noi quella voglia di cambiamento, abbiamo creato un percorso e stiamo facendo un passo verso l’inizio. Per questo sottolineo tanto l’importanza del coaching. Posso mostrarti in che modo puoi valorizzarti e farti vedere in quanti modi possibili puoi raggiungere i tuoi obiettivi di stile, posso crearti un guardaroba funzionale per il tuo stile di vita, le tue abitudini, la tua personalità, i tuoi colori e le tue caratteristiche fisiche, ma se non andiamo a lavorare su quello che c’è di latente avrai un armadio perfetto però ancora senza avere niente da mettere. Perché non riuscirai a utilizzare tutti quei vestiti o comunque non saprai esattamente come fare.
Nel momento in cui decidiamo di attuare questo cambiamento, non possiamo pensare di fare questo passaggio dall’oggi al domani”.

Ci fai un esempio di un miglioramento possibile?

“Un esempio molto semplice riguarda l’armocromia. Quando ho fatto l’analisi armocromatica mi hanno assegnato una palette colore e inserita nella stagione ‘inverno freddo’. Avevo tanti capi che non andavano bene, perché erano più colori caldi, quindi nella mia testa volevo toglierli tutti e ricomprare nel modo giusto. Non era però possibile, perché hai un guardaroba costruito negli anni e per quanto tu possa fare decluttering e attenzione periodica ai capi che utilizzi/non utilizzi non puoi integrare tutti i colori nella tua palette cromatica subito. La consapevolezza in questo caso è cercare di capire quali colori all’interno del nostro guardaroba sono nella nostra palette e quali non lo sono. Guarderemo questi ultimi uno per uno, per capire se li utilizziamo. Se sì, cerchiamo di trovare gli abbinamenti con colori che siano in palette, cerchiamo di mettere qualcosa vicino al viso che esalti il nostro valore, la nostra bellezza, un accessorio come un orecchino, un foulard o una collana. Se invece sono capi che non utilizziamo, li eliminiamo senza alcuna remora. Poi man mano che i tuoi capi non vanno più bene, perché per esempio si rovinano, li elimini acquistando qualcosa in palette.
Questo è un esempio di come posso aiutare gradualmente le persone, perché io stessa per prima ci sono passata“.

In cosa ci aiuta il coaching in questo caso?

“Con il coaching porto la persona a crearsi da sé delle abitudini che possono aiutarla ad integrare un passo alla volta nel percorso che faremo insieme. Partiamo dalle abitudini che vuole cambiare fino ad arrivare all’obiettivo.
Per esempio, se si desidera arrivare a integrare i capi non utilizzati, si fa un passo alla volta, ci sono esercizi precisi per aiutare a vedersi in modo diverso senza stravolgere completamente dall’oggi al domani l’attuale. La persona inizia ad abituarsi un pezzettino alla volta, piano piano. Un passo alla volta si sale la montagna. Se dal basso della pianura guardiamo la cima, scalare l’Everest ci sembra un obiettivo impossibile. Eppure se facciamo un pezzettino alla volta guardando ai piccoli step che ci creiamo per raggiungere la cima, quando arriveremo là sopra vedremo tutto il panorama: ci renderemo conto di quanta strada abbiamo fatto e soprattutto di quanto ne sia valsa la pena”.

Shopping compulsivo, shopping addiction e “binge shopping”: come faccio a capire se mi sto spingendo oltre?

“Lo capiamo dal nostro armadio: quando vedo che è strapieno di cose, non ho avuto ancora l’occasione di utilizzare tutti quei capi e penso di non avere nulla da mettere. Guardare il nostro guardaroba ci aiuta a capire che tipo di abitudini di acquisto abbiamo. Se ci sono capi di cui non ricordiamo nemmeno l’esistenza è già un segnale. Anche se facciamo decluttering spesso, vuol dire che stiamo eliminando spesso capi che sono magari nuovi. Ce ne accorgiamo anche quando ci rendiamo conto di aver fatto uno shopping dettato dall’istinto momentaneo di compensare un bisogno, perché molto spesso l’acquisto serve anche a compensare un bisogno latente che arriva da altri ambiti. Ho bisogno magari di sentirmi amata, di sentirmi accettata, di farmi notare, di sentirmi come gli altri, sono tante le sfaccettature per cui decidiamo di acquistare. È per questo che rimarco ancora il concetto dell’importanza del coaching per lavorare sull’immagine interiore”.

Tu acquistavi tanto? Se sì, sei riuscita a cambiare?

“Arrivo da un vissuto dove ho perso molto peso, come dicevo già nella scorsa puntata, e questo mi ha portato ovviamente ad acquistare un sacco di capi. Mi sono sbizzarrita, perché quando porti una taglia 40-42 e non sei abituata perché avevi una taglia molto molto più grande, ti porta a volerti sbizzarrire. Avevo questa abitudine, il sabato mattina all’apertura dei centri commerciali andavo a farmi un giro da sola. Compravo un po’ di cose nuove, mi coccolavo: per me quello era diventato il mio comfort, la mia coccola.

Può anche andar bene, però se fatto in maniera consapevole e soprattutto non nella quantità in cui lo facevo io, mi sono trovata ad acquistare tanto. Prima ero un’impiegata amministrativa per una ditta individuale, avevo una forte pressione lavorativa e soprattutto ero sottopagata e non venivo considerata dal mio titolare, mi trattava male, mi umiliava davanti alle persone. Avevo creato un meccanismo dentro di me, per cui non rispondevo, perché mi dicevo ‘Se uso il mio carattere come faccio di solito e ribatto a quello che mi viene detto per far valere le mie ragioni, vengo licenziata’. Racconto tutto questo perché ho scoperto tramite il coaching le dinamiche di acquisto che mi ero creata: questa frustrazione lavorativa, questo mio non parlare e lasciare che gli altri mi difendessero. Mi difendevano persone che lavoravano per l’azienda e vedevano questa ingiustizia. Però il problema è che non mi difendevo io da sola e soprattutto non chiedevo aiuto. Questa insoddisfazione mi ha portato a voler compensarla con l’acquisto. Avevo tanti capi e armadi pieni e strapieni di cose, molte delle quali non ricordavo magari neanche di aver acquistato. Era diventato proprio un conforto che io mi creavo anziché affrontare la situazione come andava affrontata. Sono riuscita a cambiare iniziando questo percorso di consulenza di immagine e poi ho iniziato a essere io quella professionista, sono stata scelta da chi aveva tenuto il corso all’epoca e mi sono lanciata. È diventata la mia professione e ne sono molto felice, perché ho uno scopo ben preciso: aiutare le donne. Mi sono creata io un metodo per lavorare sulla propria immagine integrando appunto il coaching, attualmente non esiste in Italia o all’estero. Mi piace il fatto che sia esclusivo e diverso da quel che si vede in giro”.

Libri, film, serie tv che Jessica consiglia

• You are what you wear (serie)
• Per restare più sul frivolo, per ricordarci che questo amore che abbiamo per gli abiti può essere un amore folle ma può essere anche consapevole e quindi non per forza malato e ossessivo, Sex and the City (serie)
• Bold Type (serie)
• Making the cut (serie)
• Il diavolo veste Prada (film)

Due esercizi per osservare il tuo armadio:

1. Gira i tuoi vestiti alla rovescia nell’armadio. Man mano che li usi, rimettili sul dritto. Dopo 6 mesi verifica quanti sono ancora alla rovescia.
2. Scrivi una lista di ciò che hai acquistato di abbigliamento negli ultimi 6 mesi. Quante maglie? Quanti pantaloni? Quante gonne? Quanti abiti? Quante scarpe?

(Foto: Drew Graham, Alexander Kovacs, Artem Beliaikin, Aaron Burden, Michael Cummins da Unsplash)

Dove puoi trovare Jessica Pellegrino:

– Corsi https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Sito https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

English – Rediscover your beauty for a more responsible approach to fashion – First episode

The first episode of the journey with the image coach Jessica Pellegrino touches on the theme of the reasons why we buy clothes. Before understanding which colors, styles, shapes are most suitable to enhance our image, it is important to start from the foundations by understanding the mechanisms that lead to buying (too many) clothes that do not make us feel at ease, that we throw or leave unused in the closet with dissatisfaction or frustration. Jessica helps us understand these mechanisms, explaining how it is possible to deactivate them to create a wardrobe that allows us to dress happily, choosing a slower fashion. If you missed the introductory episode, you can read it here: Rediscover your beauty – 0

In each episode you will find: Jessica’s explanations and advice; her suggestions regarding books, films or TV series on the subject; an exercise to try. If you have questions or curiosities, click the Botton below to send them to us. Enjoy the reading!

Hi Jessica, here we are at the first episode of this journey together. Why do you think we buy clothes, understood beyond what is necessary?

“We have a tendency to buy because basically we are buying a dream, an expectation, time, not only in the context of clothes.
A very practical example can be when we buy books or DVDs (even if they have gone out of fashion): it is as if we were somehow buying the time to be able to dedicate ourselves to that particular thing, whether it is reading a book or watching a movie. In the case of clothes we are going to buy some time to be able to give ourselves something and above all we are going to buy a dream. It means that we have expectations for clothes. Maybe we would like to feel more feminine or more adult or to see ourselves younger or more elegant and an orderly appearance. Our dream may be to see ourselves in a certain way, according to our ideal of beauty which very often coincides with what we see outside. These inputs that we receive externally can be: the well-dressed colleague, the influencer we admire, what we see in magazines or on television. We have a specific ideal linked to what we would like to be and what we like. This personal taste is influenced by what we see outside and therefore we create our beauty ideals, which in our opinion correspond to a certain garment, a color or an accessory. It may be useful, but the point is that if we do not know ourselves, we go to buy on the basis of what we see outside, regardless of what we have and our characteristics. We buy many clothes because basically we have not yet found that precise dress that reflects not only our ideal, but also ourselves, which makes us look in the mirror feeling valued as we would like. For this reason, a sense of frustration sometimes comes, because we buy without being aware of what we actually need. And it becomes a vicious circle from which we can hardly get out, above all it becomes a habit: we no longer pay attention to the fact that we are buying out of habit and not out of necessity, not intended as a primary need to cover ourselves but as a need to enhance oneself. With awareness, more targeted purchases are made“.

What drives me to buy what I don’t need? What is the mechanism that activates this behaviour inside me?

“I buy what I don’t need because I don’t know exactly what I need. We are a set of elements that make up our personality. We have physical characteristics, some that we want to enhance, others that maybe we don’t want to enhance, it is a choice and it is important that they are not seen as defects. We also have a taste to accent, but above all we have a personality to show. If this personality does not emerge through what we wear, we risk not feeling comfortable while enhancing the external appearance, because there is something that collides with what we are wearing.
This friction that is created between our personality, therefore also our personal taste, and what we wear does not make us feel adequate. As I said in the answer to the first question, these mechanisms make us buy unconsciously. What drives us to buy what we don’t need is not being aware of our characteristics, our personal taste and our personality. You don’t create a sort of team between these three elements that are part of us, you don’t find the perfect combination to feel valued and above all feel beautiful. This inevitably leads us to feel inadequate because we don’t understand this mechanism. In addition to creating a compulsive purchase, it also creates a strong drop in self-esteem which obviously affects not only what we wear, but also what we think of us and consequently also what others will think”.

Maybe we can resist during the year, then the sales come … And we buy everything, why?

“In my opinion, a ‘bargain’ mechanism also comes into play: when we find items that previously had a price and are now discounted, it is as if it were an unmissable opportunity, because once that time has passed, that moment will never happen again. I have seen that garment that I like so much and I want to buy it, I know that if I take time to think about it then it is sold out and therefore I no longer have the chance to grab it. It becomes a sort of morbidity, in wanting that thing because you know that otherwise it becomes prohibited. If we are making a deal within us, we justify this purchase, in addition to the garment itself, we have the advantage of having paid less.
In my opinion, it is triggered by the simple fact that it arises from the deep need to want to see ourselves beautiful in front of the mirror, but not yet having the elements to know how to do it. Because when I analyze my wardrobe and see what already enhances me inside, by color, figure and style, then I know if I am missing something to integrate. I’m not talking about how many pieces we must have in the wardrobe, which in my opinion remains a subjective aspect. The important thing is that what is inside are things that we use“.

I buy a lot but in the end I always put the same things and most of the purchases remain in the closet, why?

“Because unfortunately those clothes are not for us, perhaps they do not represent us by style, figure or color, there is something inside that does not enhance us as we should and we do not like, or reflects our characteristics but does not make us feel at ease.
The question to ask is ‘why am I not wearing that garment?’. Why doesn’t  enhance me when I look at me in the mirror? Because I would be ashamed to go out? You have to go to the deepest motivations, that’s why I also coach with my Strong path. We work on the inner image, on all those mechanisms and beliefs that we have at heart and that lead us not to value ourselves.
For example, many times we start from a belief that ‘in my city people don’t dress in such a particular way, they dress with all very simple clothes and therefore wearing that particular thing I feel observed’. Such an answer may seem trivial but in reality it hides much more inside. I can guarantee you that every time there is a different latent motivation. I’ve heard this phrase a lot of times, and I’ve said it to myself too, I have to tell the truth, but the reasons that drive us to tell us this thing are different from each other. Aspects emerge where we do not feel comfortable and go to understand why“.

Are they long lasting and unshakeable mechanisms or is it possible to change? Can we do something to improve even just a little or do we have to resign ourselves?

“I answer very firmly and sure that yes, it is possible to change! But as with everything, we must take the time to look at our evolution. We have all lived through an experience of change, which can be linked to our personal growth or to other aspects of our life. The moment that desire for change takes place within us, we have created a path and are taking a step towards the beginning. This is why I emphasize the importance of coaching. I can show you how you can enhance yourself and show you how many ways you can achieve your style goals, I can create a functional wardrobe for your lifestyle, your habits, your personality, your colours and your physical characteristics , but if we do not go to work on what is latent you will have a perfect wardrobe but still without having anything to dress. Because you will not be able to use all those clothes or in any case you will not know exactly how to do it.
The moment we decide to implement this change, we cannot think of making this transition overnight”.

Can you give us an example of a possible improvement?

“A very simple example concerns armocromia. When I did the achromatic analysis, they assigned me a color palette and inserted in the ‘cold winter’ season. I had many garments that didn’t go well, because they were more warm colors, so in my head I wanted to take them all off and buy them in the right way. It was not possible, however, because you have a wardrobe built over the years. And as much as you can declutter and periodically pay attention to the items you use/don’t use, you cannot integrate all the colours in your color palette right away. The awareness in this case is to try to understand which colours in our wardrobe are in our palette and which are not. We will look at the latter one by one, to understand if we use them. If yes, we try to find the combinations with colors that are in the palette, we try to put something close to the face that enhances our value, our beauty, an accessory such as an earring, a scarf or a necklace. If, on the other hand, they are garments that we do not use, we eliminate them without any hesitation. Then as your clothes no longer go well, because for example they were ruined, you eliminate them by buying something in pallets.
This is an example of how I can help people gradually, because I lived through this first“.

How does coaching help us in this case?

“With coaching I bring the person to create his/her own habits that can help him/her integrate one step at a time in the path we will take together. Let’s start with the habits she wants to change until she reaches the goal.
For example, if you want to integrate unused garments, you go one step at a time, there are precise exercises to help you see yourself in a different way without completely disrupting overnight the current. The person begins to get used to a little bit at a time, slowly. One step at a time you climb the mountain. If we look at the top from the bottom of the plain, climbing Everest seems like an impossible goal. Yet if we take a small piece at a time looking at the small steps that we create to reach the top, when we get there we will see the whole panorama: we will realize how far we have gone and above all how much it was worth it”.

Compulsive shopping, shopping addiction and “binge shopping”: how can I understand if I am crossing the line?

“We understand it from our closet: when I see that it is full of things, I have not yet had the opportunity to use all those clothes and I think I have nothing to put on. Looking at our wardrobe helps us understand what kind of shopping habits we have. If there are garments that we don’t even remember the existence, this is already a signal. Even if we do decluttering often, it means that we are often eliminating garments that are perhaps new. We also become aware of this when we realize that we have made a shopping dictated by the momentary instinct to compensate for a need, because very often the purchase also serves to compensate for a latent need that comes from other areas. Maybe I need to feel loved, to feel accepted, to be noticed, to feel like the others, there are many facets for which we decide to buy. This is why I still emphasize the concept of the importance of coaching to work on the inner image”.

Did you buy a lot? Were you able to change?

“I come from a past where I lost a lot of weight, as I said already in the last episode, and this obviously led me to buy a lot of clothes. I have indulged my self, because when you wear a size 40-42 and you are not used to it because you had a much much larger size, it leads you to want to indulge yourself. I had this habit, on Saturday morning when the shopping centers opened I went for a ride alone. I bought some new things, I pampered myself: for me that had become my comfort, my pampering.

It may also be fine, but if done consciously and especially not in the quantity in which I did it. I found myself buying a lot. Before I was an administrative employee for a sole proprietorship, I had a strong work pressure and above all I was underpaid and I was not considered by my owner, he treated me badly, humiliated me in front of people. I had created a mechanism inside me, for which I did not respond, because I said to myself: ‘If I use my character as I usually do and I reply to what I am told to assert my reasons, I will be fired’. I tell all this because I discovered through coaching the purchasing dynamics that I had created: this frustration at work, this my not speaking and letting others defend me. People who worked for the company defended me and saw this injustice. But the problem is that I didn’t defend myself and above all I didn’t ask for help. This dissatisfaction led me to want to compensate it with the purchases. I had many clothes and wardrobes full and overfull of things, many of which I didn’t even remember buying. It had become a comfort that I created instead of facing the situation as it had to be faced. I managed to change by starting this path of image consultancy and then I started to be the professional one, I was chosen by those who had held the course at the time and I launched myself. It has become my profession and I am very happy about it, because I have a specific purpose: to help people. I created a method for working on your image by integrating coaching, currently it does not exist in Italy or abroad. I like the fact that it is exclusive and different from what you see around”.

Books, film, tv series suggested by Jessica:

• You are what you wear (series)
• To stay more frivolous, to remind us that this love we have for clothes can be a crazy love but it can also be aware and therefore not necessarily sick and obsessive, Sex and the City (series)
• Bold Type (series)
• Making the cut (series)
• The devil wears Prada (movie)

Two exercises to observe your closet:

1. Turn your clothes back side in the closet. As you use them, put them back on the front side. After 6 months, check how many are still upside down.
2. Write a list of the clothes you have bought in the past 6 months. How many tops? How many pants? How many skirts? How many dresses? How many shoes?

Where you can find Jessica Pellegrino:

– Courses https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Website https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

Italiano/English below

Puoi ascoltare qui l’articolo: Riscopriamo la nostra bellezza 

Da giugno trascorreremo insieme l’estate alla scoperta della nostra bellezza, per capire meglio come vestirci scegliendo con cura pochi capi che ci stiano bene e che ci facciano stare bene. Acquisti tanti abiti ma resti sempre insoddisfatto di ciò che indossi? Non riesci a resistere all’impulso di comprare tanti capi, anche di taglie e misure che non sono le tue? Ti piacerebbe avere un guardaroba minimal ma ti risulta difficile capire quali vestiti e accessori selezionare per valorizzare la tua figura?
A queste domande abbiamo pensato per costruire questo percorso. Ogni due settimane pubblicheremo un articolo e una puntata sul podcast dedicati a capire passo per passo qualcosa di più di noi, del rapporto con il nostro fisico e con i nostri indumenti. Jessica Pellegrino è l’image coach che ci guiderà toccando gli aspetti principali della tematica. In fondo all’articolo troverai un bottone da cliccare per inviarci i tuoi quesiti o le tue curiosità.

L’idea nasce dalla necessità di andare all’origine dei meccanismi che ci spingono a comprare vestiti 4 volte tanto rispetto a due decadi fa e a utilizzare il 20% degli abiti che abbiamo nel nostro armadio. Compriamo e buttiamo sempre più velocemente. Questo percorso è uno dei nostri antidoti alla fast fashion.

Perché abbiamo scelto Jessica? Perché ci è sembrata la persona giusta per questo progetto, sotto diversi aspetti, tra cui il fatto che si occupi contemporaneamente di coaching interiore ed esteriore, offrendo percorsi di crescita personale e di image coaching. Il nostro aspetto esteriore e la nostra interiorità sono collegati tra loro e insieme influiscono sui nostri acquisti e più in generale sul nostro stile di vita. A volte il passo che desideriamo fare verso la sostenibilità è frenato da dinamiche interne collegate a come ci vediamo, dentro e/o fuori.

Per conoscere meglio Jessica prima di iniziare il percorso, puoi leggere più sotto ciò che ci racconta di lei: perché ha scelto di diventare image coach, cos’è l’image coaching, come può aiutarci, qual è l’obiettivo della sua professione. Ti assicuriamo che troverai spunti molto interessanti. Per cominciare le poniamo qualche domanda sulle puntate in cui ci accompagnerà.

Ciao Jessica, in cosa ci aiuterai in questo percorso?

“Desidero aiutarvi a riconnettervi con la vostra interiorità, per farla esprimere al meglio all’esterno. Non è necessario conoscere tutti i dettami delle tendenze della moda o del capo giusto da indossare, serve proprio la consapevolezza interiore. Perché bisogna partire dalle basi, da che cosa ci piace di noi e soprattutto in che modo vogliamo raggiungere i nostri obiettivi e come vogliamo sentirci. Spesso siamo molto incentrate sull’esterno, sugli impegni quotidiani, sul prendersi cura di qualcuno (figli, partner, parenti, amici, colleghi di lavoro). Questa tendenza a prendersi cura degli altri però è un concetto che secondo me va sdoganato. Un esempio che sarà un po’ il fulcro del lavoro insieme è proprio quello di pensare prima a sé stesse, non come concetto egoistico ma lavorando sulla nostra energia. È un po’ come quando prendi un aereo e le hostess ti danno le direttive sulle manovre di salvataggio in caso di emergenza: quando bisogna mettersi l’ossigeno l’hostess suggerisce di mettere la maschera prima su di te, così da poter aiutare gli altri. Pensiamoci bene. Se non mettessimo l’ossigeno prima a noi stessi non saremmo in grado di aiutare tante persone, non avremmo più ossigeno per poter essere d’aiuto. Mentre invece pensando prima a noi pochi secondi per indossare la mascherina, saremmo in grado di aiutare molte più persone. È molto importante capire che se prendiamo prima del tempo per noi, automaticamente siamo in grado di dare un contributo e più valore anche nelle cose che facciamo per gli altri, per le persone che amiamo, nel lavoro, in tutte le cose che abbiamo all’esterno”.

Quindi lavoreremo anche sul prenderci cura di noi stesse?

“Diciamo sempre che vorremmo una giornata di 48 ore, ma anche se avessimo 48 ore le andremmo sempre a riempire di altro, per cui il lavoro che andremo a fare è proprio capire l’importanza della cura di sé. Se mi dedico una coccola quotidiana, qualcosa per me, la mia energia cambia, finché non scatta qualcosa dentro di me che mi faccia trovare tempo che mi può servire per prendere tempo per me. Tutto ciò che faccio nell’arco della mia giornata ha allora un valore diverso, cambia anche in prospettiva. La stessa cosa accade anche quando ci valorizziamo. Quando scegliamo con cura l’outfit con cui presentarci, quindi gli abbinamenti da indossare, a volte quei 5 minuti dedicati a noi hanno una prospettiva diversa perché abbiamo un modo di presentarci agli altri che ci fa sentire meglio e quindi di riflesso anche gli altri ci vedono meglio. Diventa proprio come un effetto a catena, un effetto domino. Oltre a questo, una cosa ben più rilevante è capire l’importanza dei vari aspetti della nostra immagine che ci possono aiutare a valorizzarci e allo stesso tempo a crearci già una base ben strutturata e solida: capire l’importanza che i colori hanno nel nostro armadio, i tessuti, i capi giusti, la riorganizzazione del guardaroba, gli acquisti. Andremo a guardare tutti questi aspetti punto per punto. Nel momento in cui ne comprendiamo l’importanza, andiamo a fare un lavoro su noi stesse che ci aiuta a realizzare che, se ho tutte le cose giuste nel mio guardaroba e se ho già una un modo di prendermi cura di me consapevole, diventa tutto più automatico ed è più facile scegliere la mattina banalmente che cosa indossare”.

Jessica, conosci già qualcosa di moda sostenibile? Cosa ne pensi di questo tematica?

“Penso sia una tematica molto importante, perché non serve avere tantissime cose per essere in grado di valorizzarsi e sentirsi bene. È ovvio che è importante capire esattamente in cosa consiste la moda sostenibile, non sono una grande esperta in materia ed è per questo che ho deciso appunto di affiancarmi ad Arianna di Dress ECOde. Penso che al giorno d’oggi questa fast fashion ha portato a farci acquistare in modo molto compulsivo, soprattutto nel periodo dei saldi o quando ci sono delle promozioni. Tendiamo a riversare le nostre frustrazioni e le nostre insoddisfazioni quotidiane nello shopping compulsivo! A lungo andare ci sfianca e diventa anche un circolo vizioso: se acquisto senza avere la consapevolezza di quello che acquisto, mi trovo con capi che non mi piace come mi stanno addosso, penso allora di essere io inadeguata, allo stesso tempo mi dispiace buttarlo perché è nuovo o perché l’ho pagato tanto o perché mi sembra appunto un peccato, penso che potrei utilizzarlo se acquisto un’altra cosa ad esempio, che potrebbe abbinarsi meglio. Il risultato è che abbiamo nel guardaroba capi che non indossiamo e diventa frustrante, penso di essere io la persona sbagliata e nel contempo creo anche un impatto ambientale disastroso. Più mi sento inadeguata, più acquisto in modo inconsapevole e più di nuovo mi sento insoddisfatta, in un circolo vizioso che continua e che andremo a spezzare con questo percorso insieme, trasformandolo in un circolo virtuoso”.

Cosa possiamo dire ai lettori, Jessica, sul perché seguire queste puntate insieme?

“Perché secondo me avere un po’ più di consapevolezza di se stesse non fa mai male e soprattutto possiamo imparare a capire qualcosa di noi che magari non sapevamo, a guardare la nostra valorizzazione in modo diverso, sotto un altro punto di vista, magari non più con l’occhio ‘devo essere fashion’ oppure ‘devo lavorare sulla mia immagine per essere alla moda, seguire tendenze o acquistare capi costosi’, perché mi viene detto da qualcun altro o perché è l’ennesimo tentativo per valorizzarmi. Può essere un’opportunità per vedere che cosa può piacere a noi e su che cosa possiamo cominciare a lavorare, per guardarci allo specchio e dire ‘Sono preziosa, valgo e ho un valore da mostrare anche gli altri’.

È il momento di re-innamorarci della nostra immagine, di esprimere al meglio noi stesse. Potresti trovare tu un tuo perché. Questo potrebbe essere il momento migliore per cominciare a valorizzare te stessa”.

Scopriamo insieme chi è Jessica Pellegrino

Jessica, sei una coach che si occupa di immagine e crescita personale, ci racconti cosa fai e cos’è l’image coaching?

“Nella vita aiuto le donne a innamorarsi della propria immagine, abbracciando appieno se stesse e il loro valore più autentico, attraverso gli strumenti del coaching.

Le aiuto a trovare il modo di uscire dalla zona di comfort, prendendo forza da se stesse, e a scoprire come raggiungere i loro obiettivi. Il mio desiderio è quello di rendere felici e soddisfatte le persone che si affidano a me e con la mia esperienza le aiuto a conoscere la parte più profonda di se stesse e ad esternare la loro personalità attraverso ciò che indossano. Gli abiti sono soltanto un mezzo, ma sono quegli strumenti indispensabili in grado di farci sentire noi stessi a 360 gradi. Nel corso della mia carriera lavorativa, ho fatto molte cose: ho aperto un’academy on-line, ho fondato una rivista tutta al femminile, ho collaborato con moltissime aziende e donne di vario tipo. Inserendo in ogni mio progetto strumenti che potessero essere utili per portare consapevolezza e soprattutto da portare sempre con sé, per sentirsi soddisfatti e adeguati in qualunque contesto”.

Perché hai scelto di occuparti di image coaching?

“Sono partita un po’ dalle basi come personal shopper, con l’obiettivo di aiutare le persone a guardarsi allo specchio in modo più autentico e soprattutto a vedersi più belle, attraverso l’immagine che miravano allo specchio. La mia attività è nata un po’ per gioco, un po’ per caso, partendo da una mia esperienza personale. Dopo aver perso moltissimo peso, mi sono trovata infatti a perdere all’incirca 45-50 kg, sono arrivata a indossare finalmente una taglia 40-42 ma mi guardavo allo specchio con insoddisfazione. Nonostante pensassi che il mio problema fosse legato alla perdita di peso, nel momento in cui ho raggiunto quell’obiettivo, che nella mia mente sembrava fosse la soluzione a tutti i miei problemi legati all’autostima e al piacersi, mi sono trovata a indossare capi e a non sentirmi valorizzata o comunque sempre insicura. Ho cercato quindi di capire se fossi io inadeguata, se ci fosse qualcosa che in me non funzionava. Un po’ per gioco, un po’ per curiosità ho iniziato corsi sulla professione del personal shopper, per capire come valorizzarmi attraverso gli abiti e questo tipo di percorso mi ha aperto un mondo. Ho capito che non ero solamente io a guardarmi con quegli occhi, con difficoltà allo specchio, e ho deciso di trarne una professione. Nel corso di questi anni ho accresciuto le mie competenze diventando consulente di immagine e in seguito coach, per acquisire più strumenti da dare alle persone, non più solo l’abito ma anche una consapevolezza interiore importante”.

Quindi non è l’abito di per sé il problema?

“Molto spesso leghiamo il nostro problema a ciò che indossiamo. A volte però parte proprio da un’emozione che sentiamo dentro di noi, dalle credenze con cui siamo cresciuti, dalla società in cui viviamo, da quello che vediamo in TV, nelle riviste o sui social, che ci portano a pensare che il nostro modo di essere e la nostra immagine siano sbagliati e da modificare. Se invece lavoriamo su noi stesse, partendo dal nostro concetto interiore di chi siamo, dai nostri valori, da come vogliamo sentirci quando indossiamo un abito, arriviamo a evolverci da bruco a farfalla, nella migliore versione di noi stesse. Che corrisponde a ciò che realmente vogliamo e non a ciò che gli altri vorrebbero da noi. Non ci sono idee di bellezza prestabilite, legate alla taglia, alla forma o ai particolari, esistiamo solamente noi e andiamo valorizzate al meglio”.

Hai scelto di non occuparti solo di immagine ma anche di crescita personale, contemporaneamente facendo lavorare su come siamo “fuori” e “dentro”, giusto?

“Ho integrato proprio un sistema di equilibrio tra la nostra immagine interiore ed esteriore. Al giorno d’oggi ci focalizziamo sulla nostra interiorità oppure sulla nostra esteriorità. Un po’ in base allo stereotipo che se siamo belle e curate siamo anche abbastanza superficiali o viceversa se siamo persone intellettuali, profonde, che lavorano molto sul proprio io interiore allora non è necessario che ci occupiamo anche dell’esteriorità, perché è una cosa superficiale.  In realtà le due cose possono coincidere molto bene. Possiamo andare a lavorare su una bellezza consapevole, soprattutto che risuoni a noi, quindi non che sia dettata da qualcun altro. Per questo motivo nel mio percorso ho iniziato lavorando sull’immagine esteriore, acquisendo competenze tecniche per la valorizzazione esteriore delle proprie caratteristiche fisiche, degli abiti giusti da indossare, dei colori e di come rappresentare il proprio stile. Però proprio lavorando sullo stile ho capito che, se dobbiamo far emergere la nostra personalità attraverso ciò che indossiamo, in qualche modo dobbiamo lavorare sull’interiore, altrimenti a lungo andare diventa inutile“.

Quest’anno hai lanciato un percorso su questi temi, vuoi raccontarci di cosa si tratta?

“Ho creato il percorso Strong proprio per lavorare sull’interiorità, su che cosa ci spinge a prenderci cura di noi in un determinato modo o a non prenderci del tempo per noi ad esempio. Sono scaturiti risultati incredibili: sono arrivate tante persone a vedersi più belle, a lavorare su se stesse e banalmente a scegliere loro magari un capo specifico o un accessorio come mezzo per la loro realizzazione, per sentirsi molto empowered, per sentirsi molto molto Strong, forti, sicure di sé, nel presentarsi agli altri, nel lavorare sulla propria autostima. Ho trovato questa cosa assolutamente incredibile e di grande impatto rispetto magari a quello che facevo prima nella semplice consulenza di immagine”.

Dove puoi trovare Jessica Pellegrino:

– Corsi https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Sito https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

English – Rediscover your beauty for a more responsible approach to fashion: follow our path with Jessica Pellegrino!

From June we will spend the summer together discovering our beauty, to learn how to dress by carefully choosing a few clothes that look good on us and that make us feel good. Do you buy a lot of clothes but are you always unfilled with what you wear? Can’t resist the urge to buy so many garments, even of sizes and measures that are not yours? Would you like to have a minimal wardrobe but it is difficult for you to understand which clothes and accessories to select to enhance your figure?
About those questions we thought when building this path. Every two weeks we will publish an article here and an episode on the podcast dedicated to understanding step by step something more about us, the relationship with our body and our clothes. Jessica Pellegrino is the image coach who will guide us by touching the main aspects of the topic. At the bottom of the article you will find a button to click to send us your questions or curiosities.

The idea was born from the need to go to the origin of the mechanisms that push us to buy clothes 4 times as much as two decades ago and to use 20% of the clothes we have in our closet. We buy and throw faster and faster. This path is created to be one of our antidotes to fast fashion.

Why did we choose Jessica? Because it seemed to us the right person for this project, in various aspects, including the fact that she deals with internal and external coaching at the same time, offering paths of personal growth and image coaching. Our external appearance and our interiority are connected to each other and together they influence our purchases and more generally our lifestyle. Sometimes the step we want to take towards sustainability is held back by internal dynamics linked to how we see ourselves, inside and/or outside.

To know Jessica better before starting the journey, you can read below what she tells us about her: why she chose to become an image coach, what is image coaching, how she can help us, what is the goal of her profession. We assure you that you will find very interesting ideas. To begin with we ask you some questions about the episodes in which she will accompany us.

Hi Jessica, what will you help us with on this journey?

“I want to help you reconnect with your interiority, to make it better expressed externally. It is not necessary to know all the dictates of fashion trends or the right garment to wear, you need inner awareness. Because we have to start from the basics, what we like about us and above all how we want to achieve our goals, how we want to feel. Often we are very focused on the outside, on daily commitments, on taking care of someone (children, partner, relatives, friends, work colleagues). This tendency to take care of others, however, is a concept that in my opinion must be rehabilitated. An example, that will be the focus of working together, is precisely thinking first of oneself, not as a selfish concept but working on our energy. It’s a bit like when you take a plane and the hostesses give you the directive on rescue maneuvers in an emergency: when you need to put oxygen on, the hostess suggests putting the mask on you first, so that you can help others. Think about it. If we did not put oxygen first to ourselves we would not be able to help many people, we would no longer have oxygen to be able to help. While instead thinking first of us a few seconds to wear the mask, we would be able to help many more people. It is very important to understand that if we take ahead of time for ourselves, we are automatically able to make a contribution and more value also in the things we do for others, for the people we love, at work, in all the things we have outside”.

So will we also work on taking care of ourselves?

“We always say that we would like a 48-hour day, but even if we had 48 hours we would always go to fill them with something else, so the job we are going to do is really to understand the importance of self-care. If I dedicate myself a daily cuddle, something for me, my energy changes, until something inside me clicks that makes me find time for myself. Everything I do during my day then has a different value, it also changes in perspective. The same thing happens even when we value ourselves. When we carefully choose the outfit with which to present ourselves, therefore the combinations to wear, sometimes those 5 minutes dedicated to us have a different perspective because we have a way of introducing ourselves to others that makes us feel better and therefore also the others reflect us they see better. It really becomes a chain effect, a domino effect. In addition to this, a far more important thing is to understand the importance of the various aspects of our image that can help us enhance ourselves and at the same time already create a well-structured and solid base: understanding the importance that colors have in our wardrobe, the fabrics, the right clothes, the reorganization of the wardrobe, the purchases. We will look at all these aspects point by point. The moment we understand its importance, we go to do a job on ourselves that helps us realize that if I have all the right things in my wardrobe and if I already have a way of taking care of me consciously, it becomes everything more automatic and it is easier to choose what to wear in the morning”.

Jessica, do you already know something about sustainable fashion? What do you think of this topic?

“I think it’s a very important topic, because you don’t need to have many things to be able to enhance yourself and feel good. It is obvious that it is important to understand exactly what sustainable fashion consists of, I am not a great expert on the subject and this is why I decided to join Arianna of Dress Ecode. I think that nowadays this fast fashion has led us to buy very compulsively, especially during the sales period or when there are promotions. We tend to pour our daily frustrations and dissatisfactions into compulsive shopping! In the long run it wears us out and also becomes a vicious circle: if I buy without being aware of what I buy, I find myself with clothes that I don’t like on me, then I think I am inadequate, at the same time I am sorry to throw it because it’s new or because I paid a lot or because it seems a pity to me, I think I could use it if I buy another thing that could match better. The result is that we have garments in the wardrobe that we don’t wear and it becomes frustrating, I think I’m the wrong person and at the same time I also create a disastrous environmental impact. The more I feel inadequate, the more I buy unconsciously and again the more unsatisfied I feel, in a vicious circle that continues and that we will break with this path together, transforming it into a virtuous circle”.

What can we tell readers, Jessica, about why to follow these episodes together?

“Because in my opinion, having a little more self-awareness never hurts and above all we can learn to understand something about us that maybe we didn’t know, to look at our valorization in a different way, from another point of view, maybe not more with the eye ‘I have to be fashion’ or ‘I have to work on my image to be fashionable, follow trends or buy expensive clothes’ because I am told by someone else, or because it is yet another attempt to enhance myself. It can be an opportunity to see what we like and what we can start working on, to look in the mirror and say ‘I am precious, I am worth, I have a value to show others too’.

It’s time to re-fall in love with our image, to better express ourselves. You could find your own why. This could be the best time to start valuing yourself”.

Find out who Jessica Pellegrino is

Jessica, you are a coach who deals with image and personal growth, can you tell us what you do and what image coaching is?

“In life, I help women fall in love with their own image, fully embracing themselves and their most authentic value, through the tools of coaching. I help them find a way out of the comfort zone, gaining strength from themselves, and finding out how to achieve their goals. My desire is to make the people who rely on me happy and satisfied, and with my experience I help them to know the deepest part of themselves and to express their personality through what they wear. Clothes are only a means, but they are those indispensable tools that can make us feel ourselves at 360 degrees. During my career, I have done many things: I opened an online academy, I founded an all-female magazine, I collaborated with many companies and women of various types. By inserting in each of my projects tools that could be useful to bring awareness and above all to always carry with you, to feel satisfied and adequate in any context”.

Why did you choose to deal with image coaching?

“I started a bit from the basics as a personal shopper, with the aim of helping people to look in the mirror in a more authentic way and above all to see themselves more beautiful, through the image they aimed in the mirror. My business was born a little as a game, a little by chance, starting from my personal experience. After losing a lot of weight, I indeed found myself losing about 45-50 kg, I finally got to wear a size 40-42 but I looked at myself in the mirror with dissatisfaction. Although I thought my problem was related to weight loss, the moment I reached that goal, which in my mind seemed to be the solution to all my problems related to self-esteem and liking myself, I found myself wearing clothes and not to feel valued or in any case always insecure. So I tried to understand if I was inadequate, if there was something that wasn’t working in me. Partly out of fun, partly out of curiosity I started courses on the personal shopper profession, to understand how to enhance myself through clothes and this type of path has opened up a world for me. I realized that it wasn’t just me looking at myself with those eyes, with difficulty in the mirror and I decided to make a profession out of it. Over the years, I have increased my skills by becoming an image consultant and later a coach, to acquire more tools to give people, not just clothes”.

So isn’t the dress itself the problem?

“Very often we link our problem to what we wear. Sometimes, however, it starts from an emotion that we feel within us, from the beliefs with which we grew up, from the society in which we live, from what we see on TV, in magazines or on social media, which lead us to think that our way to be and our image are wrong and to be changed. If instead we work on ourselves, starting from our inner concept of who we are, from our values, from how we want to feel when we wear a dress, we get to evolve from caterpillar to butterfly, in the best version of ourselves. Which corresponds to what we really want and not what others would like for us. There are no predetermined beauty ideas related to size, shape or details”.

You have chosen not to deal only with image but also with personal growth, while simultaneously working on how we are “outside” and “inside”, right?

“I have integrated a balance system between our internal and external image. Nowadays we focus on our interiority or on our exteriority. A bit based on the stereotype that if we are beautiful and with a well-groomed appearance we are also quite superficial, or vice versa if we are intellectual, deep people, who work a lot on our inner self then it is not necessary that we also deal with the exterior, because it is a superficial thing. The two things, in fact, can coincide very well. We can work on a conscious beauty, above all that resounds to us, so not that it is dictated by someone else. For this reason, in my path I started working on the external image, acquiring technical skills for the external enhancement of one’s physical characteristics, the right clothes to wear, colors and how to represent one’s style. But just working on the style, I understood that if we have to bring out our personality through what we wear in some way we have to work on the interior“.

This year you launched a path on these issues, would you like to tell us what it is?

“I created the Strong path precisely to work on the interior, on what drives us to take care of ourselves in a certain way or not to take time for us for example. Incredible results have arisen: many people have come to see themselves more beautiful, to work on themselves and trivially to choose maybe a specific garment or an accessory as a means for their realization, to feel very empowered, to feel very very Strong, confident in presenting themselves to others, in working on their self-esteem. I found this thing absolutely incredible and of great impact compared perhaps to what I was doing before in the simple image consultancy”.

Where you can find Jessica Pellegrino:

– Courses https://jpacademy.teachable.com/?affcode=173147_5izhjbfb
– Website https://www.jessicapellegrino.com/
– FB https://www.facebook.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– IG https://www.instagram.com/jessicapellegrinoimagestylist/
– YouTube www.youtube.com/channel/UCQpRucUm1V0BE5b7Yk5vhEw?
– Spreaker https://www.spreaker.com/user/jessicapellegrino

Photos: Angelos Michalopoulos, Derick McKinney, Artem Beliaikin, Jessica Pellegrino.